Part - 3

Hello friends , कैसे है आप सभी उम्मीद करता हु आप अच्छे और सवस्थ होंगे , आज मैं आपको ये सुझाव दूंगा की आप कैसे अपने और अपने परिवार को सवस्थ रख पाएंगे , आज कोविद -०१९( Covid - 19) के समय कल खंड में। 

मित्रो जो तस्वीर आप देख रहे है आपको लगभग ऐसी ही सुबह - सुबह उठ कर कसरत करना चाहिए , जितना आप कर सको एक दिन में ही करो ( पांच - दस बार ) या सुरवती दिन के लिए है जैसे - जैसे आपको लगेगा की आप इससे अधिक कर सकते है तब और कूदने के बार को बहराना है।  आप इस कसरत को दस से पन्द्रह मिनट  करे और अंत में.......

योगा से कसरत के दिन का अंत करे।  मन की संती सब से अधिक जरुरी है मित्रो , मन ही हमे किसी भी समस्या से निकले में मदद करता है। 

मित्रो अभी के लिए बस इतना ही फिर मिलता हु के नई पोस्ट के साथ जल्द ही। मित्रो एक और बाथ सिर्फ और सिर्फ भारत की सामान ख़रीदे Be Indian and Proud a Indian Products .....जय हिंद। ..... 

English Translation 

Hello friends, how are you all hoping that you will be good and healthy, today I will suggest you how you will be able to keep yourself and your family healthy, today in tomorrow section of Kovid-09 (Covid-19).

Friends, the picture you are looking at, you should work out in the morning and morning, do as much as you can in one day (five-ten times) or for the day of Stating days - as you will feel that you are more than this. You can then jump out the jump bar. You should do this exercise for ten to fifteen minutes and at the end .......

End your workout day with yoga. Santi of the mind is more important than all, Friends, the mind helps us in getting out of any problem.

Friends, that's all I get for now, with a new post soon. Friends buy one more bath only and only goods from India Be Indian and Proud a Indian Products ..... Jai Hind. .....